hi!欢迎访问beplay官网注册beplay app ios家具有限公司官网
15180894736
您有1条未读询盘信息!
请您登录网站后台查看!
新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业资讯

生活中你入“睡眠陷阱”了吗?

所属分类:行业资讯    发布时间: 2020-04-18    作者:beplay官网注册beplay app ios家具
  分享到:   
二维码分享

在外辛辛苦苦疲劳地度过了一天,回到家大家都希望上床能睡个安稳地好觉,但是我们经常容易犯一些错误的睡眠习惯,而这些睡眠习惯或许都是你习以为常的。经常有很多人会说昨天晚上我睡得很早啊,但总是觉得自己睡得不够,隔天醒来感觉还是很困,提不起精神。beplay官网注册全棕beplay官网下载地址厂家觉得其实有可能是因为一些“坏”习惯影响了我们的睡眠质量。

beplay官网注册全棕beplay官网下载地址厂家

<困了才睡>

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,只有养成良好的睡眠习惯,保证睡眠质量,才能维持生物钟的正常运转。但是在科技发达的现在,被很多琐事和电子产品的禁锢,有些人不喜欢按时睡觉,而是非要等到自己很困了才睡觉,甚至有些人明明很困了还要强撑着。这不仅易引发失眠症状,长此以往,还会损害身体健康。

<睡前小酌>

自古以来,睡前饮酒作为快速入眠的方法之一,在民间广为流传。很多人认为在睡前小酌几杯能缓解下疲劳感,感觉自己能快速入睡,晚上睡得更香。实际上,酒精对大脑有抑制作用,可以使人昏昏欲睡,给我们的错觉就是以为自己入睡快,睡得好,但是第二天醒来并不是想象中的精神百倍。

<睡眠可以“补”回来>

一天到底要睡多少钟头才算是正常的?这个问题会困扰着许多小伙伴,总感觉不睡够平时时长,总觉得少了些什么。这也就是有些人平时通宵达旦熬夜,一到周末就大睡特睡想“补觉”。然而,睡眠并不像能量一样能一点点储存起来,缺失的睡眠是补不回来的。所以,保证每天的正常睡眠时间是很重要的,这样可以维持一个比较不乱的生物规律,对人体身心都是有益的。

<睡前不要运动>

睡前剧烈运动,使大脑处理一种兴奋状态,确实会导致没有睡意,久久不能入眠。一般建议在睡前1~2小时做一些轻氧运动,听着舒缓的音乐,放松身心,毕竟每天保证适当运动对身体健康和睡眠健康是有益处的。

beplay官网注册全棕beplay官网下载地址厂家提醒大家避免养成不良的睡眠习惯,还要搭配舒服的寝具,才会睡得更香哦!beplay官网注册beplay app ios家具为您提供专业舒服的睡眠服务,只为您睡得更香、更舒服、更健康。


Copyright © beplay官网注册beplay app ios家具有限公司 版权所有    备案号:黔ICP备19009740号-1
技术支持:     万家灯火